上海人寿健康研究所：十月秋风凉，健康”不打烊”

10月气温走低、昼夜温差拉大，冷空气活动频繁，加上双节后人员流动增加，流感、诺如病毒感染、手足口病以及秋季过敏性鼻炎进入高发或持续活跃期。早预防、早发现、早干预，才能平安度过金秋十月。

一、流行性感冒。流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，起病急、全身症状明显——高热、头痛、全身酸痛，主要通过咳嗽、打喷嚏的飞沫传播。老年人、慢性病患者是高危人群，每年10月进入流行季。防护要点：接种流感疫苗是最有效的手段，推荐9—10月接种，流行季内任何时候也可接种；公共场所戴口罩、勤洗手、咳嗽打喷嚏遮掩口鼻；规律作息、均衡饮食、适量锻炼；每天开窗通风2—3次，每次30分钟。

二、诺如病毒感染。诺如病毒是引起急性胃肠炎的常见病原体，儿童以呕吐为主、成人以腹泻为主，秋冬季高发，经粪口途径传播。防护要点：洗手要彻底，肥皂或洗手液搓20秒以上，指尖、指缝、手腕都洗到；消毒要到位，酒精无效，需用含氯消毒剂擦桌面、马桶、门把手等高频部位；食物要煮熟，生熟分开，果蔬流水冲净；呕吐物要规范处理，戴手套口罩，消毒液覆盖后清理，别直接扫或擦。

三、手足口病。由多种肠道病毒引起，是儿童常见传染病，表现为手、足、口、臀部斑丘疹、疱疹，多伴发热，多数7—10天可自愈，少数可能发展为重症。患者和隐性感染者均是传染源，密切接触是主要传播方式，发病后一周内传染性最强。防护要点：饭前便后、接触可疑污染物后用流动水和肥皂洗手；定期清洗消毒玩具、餐具、门把手，保持通风；流行期尽量不带儿童去人群密集、空气流通差的场所；接种疫苗可有效降低重症风险，对象为6月龄—5岁儿童。

十月防病，关键在”早”——把这几件事做到位，健康自然”不打烊”。